Browsing Category

Comunitatea Veggie

Vegging Out – Lansarea meniului de primavara la Satya

Prajitura calda cu miez de curmala si sorbet de kiwi, lime si menta

Un vant de primavara, niste nori de ploaie datatoare de viata, miros reavan de verde  – asa a inceput seara de joi, o seara minunata in care am participat la lansarea meniului de primavara de la restaurantul Satya.

De cum am intrat in curtea restaurantului, ne-a intampinat o atmosfera care indeamna la relaxare, de la terasa in aer liber, colorata ca in povesti, la casuta superba care-l gazduieste, decorurile de bun gust si personalul extrem de amabil. A fost o reuniune intima, cu muzica chillout, cu discutii interesante, multe fotografii, si cu degustare de delicii sanatoase, pline de nutrienti si de savoare.

Restaurantul Satya este printre primele restaurantele vegetariene si vegane din Bucuresti, si experienta isi spune cuvantul. O cina la Satya este o experienta completa, cu feluri vegetariene care duc cu gandul catre portile Orientului. Influentele indiene si libaneze si-au pus amprenta si asupra meniului de primavara, care pe langa o multime de salate ingenioase, cuprinde si combinatii falafel, halloumi, paneer (un fel de branza pe care am gustat-o pentru prima oara aseara), deserturi cu fructe exotice si curmale.

Felurile de mancare vegetariene pline de savoare au fost insotite de doua “licori magice” – bautura din kombucha, ciuperca orientala despre care am mai vorbit pe blog, si hidromel.  Kombucha are un gust dulce-acrisor, si este o bautura puternic detoxifianta, bogata in antioxidanti si un stimulent excelent pentru digestie. Hidromelul este o bautura foarte usoara si racoritoare, obtinuta dintr-un amestec de apa pura, miere si polen, lasat sa fermenteze. Gustul este fructat, dulce si acidulat, ca un fel de cocktail Bellini (sampanie+piure de piersici), numai ca bautura este complet naturala, si mai mult, este o comoara de vitamine, enzime si hormoni naturali.

De-abia astept sa ma rasfat la vara, pe terasa Satya, desprinsa din 1001 de nopti, un pahar de hidromel rece ca gheata alaturi de fabulosul desert pe care l-am descoperit aseara – prajitura calda cu miez de curmale, alaturi de sorbet de kiwi, lime si menta – minunat!

Iata cateva “selectii” din meniul de primavara:

 

 

 

 

 

 

Vegetarian pentru o zi cu Diana de la Disturbingly Delicious

Tarta cu sparanghel-9

Articolul de astazi aduce o premiera – primul meu invitat non-veggie! Diana este creatoarea unuia dintre blogurile care au cele doua ingrediente necesare unui succes garantat – retete originale si fotografii frumoase care sa le complimenteze. Chiar daca nu este un blog veggie, pe Disturbingly Delicious, majoritatea retetelor sunt fara carne, deci am stiut de la bun inceput ca Diana are un cuvant foarte important de spus in campania “Vegetarian pentru o zi”.

Am asteptat cu mare nerabdare articolul de astazi, pentru ca eram foarte curioasa sa aflu ce gandeste despre dieta vegetariana o persoana care nu si-a pus niciodata problema de a renunta la carne. Diana nu numai ca m-a suprins cu o multime de sfaturi pozitive pentru cei care vor sa renunte macar pentru o perioada la proteina animala, dar ne-a propus chiar si un un meniu vegetarian complet pentru o zi, plin de savoare. Asa cum spune Diana, “schimbarea vine de la sine”, trebuie doar sa incepi sa-ti doresti sa mananci mai sanatos. Iar a fi vegetarian pentru o zi pe saptamana este un prim pas excelent!

A fi vegetarian – despre asta e vorba – de echilibru, de autocontrol, de atitudine, de un stil de viata: un stil de viata sanatos” – Diana Duca, Disturbingly Delicious

~ ~ ~

“Vegetarian pentru o zi “ – e posibil si chiar placut. Ba mai mult decat atat, e sanatos. It feels good. So good!

Nu sunt vegetariana si poate va intrebati ce as putea avea de spus in legatura cu a fi vegetarian. Nu foarte multe avand in vedere ca nu am studiat indeaproape problema si ca nu m-am gandit niciodata sa devin vegetariana. Cred ca schimbarea vine de la sine usor, usor, cand incepi sa realizezi ca te simti mai bine cand renunti la carne sau chiar cand ti se intampla sa nu simti nevoia de a o manca asa des. Atunci incepi sa intelegi ca organismul are nevoie de o schimbare. Acesta este inceputul.

Am crescut intr-o familie in care fructele si legumele erau mereu prezente si lucrul acesta si-a pus amprenta in timp. Imi amintesc mereu cu drag de salatele facute de tatal meu. Chiar si in plina iarna reusea sa gaseasca ceva proaspat si sa pregateasca o salata pentru care ai fi lasat toata carnea din lume. Sau de mancarurile de post ale bunicii. A fost un lucru care m-a influentat pozitiv si marea mea realizare a fost introducerea si mentinerea unei alimentatii echilibrate in viata noastra, avand in vedere ca sotul meu pana a ne casatori nu manca legume mai deloc.

In urma experientei in Middle East acum cativa ani, unde, trebuie sa recunosc ca nu prea am tinut cont de ceea ce mancam, lucru care m-a costat cateva kilograme in plus, am decis ca trebuie sa schimb ceva. Astfel, mi-am analizat cu atentie comportamentul alimentar si am realizat ca era oarecum gresit si nu avea legatura neaparat cu o alimentatie nesanatoasa, ci modul neglijent in care mancam ( ma refer la mese neregulate, la snacksuri intre mese dintre cele mai nepotrivite, la cina servita la ore tarzii, la inghetata de dupa cina etc).

Aveam nevoie de o oarecare disciplina alimentara dar, cum nu sunt adepta dietelor drastice care nu duc la rezultate pe termen lung, cea mai potrivita mi s-a parut Weight Watchers care m-a invatat sa fiu mult mai atenta la ceea ce mananc si mai ales modul in care mananc. Parea o joaca: calculatul punctelor, alegerea cu grija a alimentelor, respectarea meselor, eliminarea tentatiilor dintre mese, reintroducerea fructelor in locul snacksurilor, reintroducerea legumelor, eliminarea grasimilor si a prajelilor, dar s-a dovedit a fi utila si a devenit un mod de viata. A fost putin mai greu la inceput insa am invatat sa fim moderati si sa mancam mai sanatos. Am invins lupta cu kilogramele fara prea mult efort. Si in tot acest proces de „autoeducare” am realizat ca am inceput sa mancam carne din ce in ce mai rar. Sau cel putin nu asa de des cum mancam inainte. In alimentatia noastra acum predomina produsele lactate, legumele si fructele. Legumele le-am introdus usor si pentru mofturosi cu ajutorul supelor crema, asa ca la copii .

Mi se intampla foarte des la pranz la birou sa prefer o salata cu branza proaspata unui gratar de pui de exemplu. Nu as putea sa spun de ce. Cred ca asta imi cere organismul. Si trebuie sa recunosc ca ma simt mai bine. Mult mai bine.

Sunt mult mai atenta la ce cumpar, la ce gatesc si cum gatesc. Sunt prietena raionului cu produse „bio” in supermarket si cumparaturile la piata sunt preferatele mele. Imi face o deosebita placere sa hoinaresc prin piata printre tarabele incarcate cu fructe si legume proaspete si viu colorate si sa imi aleg ce imi place. Mananc mai cu pofta stiind ca mananc sanatos. E foarte important sa fim constienti ca alimentatia are un impact major asupra sanatatii noastre.

Pana la urma, a fi vegetarian, nu cred ca implica neaparat doar sa renunti la carne, ci sa iti respecti nevoile alimentare intr-atat incat sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Despre asta e vorba. De echilibru. De autocontrol. De atitudine. De un stil de viata: un stil de viata sanatos.

Cand am fost invitata sa scriu acest articol, ma simteam oarecum in dificultate crezand ca imi va fi greu sa vorbesc despre ceva ce nu cunosc indeajuns si chiar alegera unei retete parea „mission impossible”. Cu migrarea la noul site am avut insa ocazia sa imi revad retetele publicate si am realizat cu uimire ca marea majoritate a acestora sunt vegetariene. Si daca doriti sa fiti veggie pentru o zi, as putea chiar sa va sugerez un meniu vegetarian, nu doar o reteta Retete simple si pline de savoare tipice dietei mediteraneene.

Lasagna cu zucchini

Sa aveti o zi frumoasa si nu uitati sa mancati sanatos!

Despre alegerile in viata si despre o dieta vegetariana sanatoasa

retete vegetariene

Cand m-am hotarat sa devin vegetariana, acum 12 ani, stiam doar ca nu mai vreau sa mananc carne, insa nu stiam catre ce altceva sa ma indrept. Fara sa ma gandesc prea mult, am mancat din toate, proaspete, conservate, congelate, am mai tinut si cure cu batoane de slabit (care nu au nimic natural in ele), am consumat branzeturi grase, am mancat si snitele de soia prajite, dar si cartofi prajiti in cantitati mari. Psihic eram linistita pentru alegerea mea de a privi cu respect animalele, insa fizic am trecut prin oscilatii de greutate, si nu cred ca m-am simtit vreodata plina de energie dupa o masa cu cartofi si oua prajite.

Anii au trecut, si incet, incet decizia mea de a nu consuma carne s-a transfomat dintr-o decizie de copil revoltat de macelul animalelor, intr-un fel de trezire a simturilor. Alegerea mea a devenit din ce in ce mai constienta, din ce in ce mai mult parte din mine, pana a inceput sa reprezinte cine sunt eu de fapt si s-a transformat intr-un crez, intr-un stil de viata. A trai in armonie cu fiintele si lucrurile a caror existenta nu ni se datoreaza, si asupra carora nu avem drept de viata sau de moarte, a te bucura de miracolul vietii si a inconjura tot ceea ce intreprinzi cu energie pozitiva – acestea sunt dorintele mele cele mai mari si obiectivele catre care ma indrept.

Toate acestea se traduc si in stilul de alimentatie. A fi vegetarian nu inseamna neaparat ca esti sanatos, sau ca te incarci cu energie pozitiva. A fi vegetarian trebuie sa insemne ca esti responsabil, ca nu accepti toate aberatiile culinare rezultate din productia de masa, ca incurajezi productia locala, ca incurajezi comertul fair-trade, ca refuzi ca, pentru satisfactia papilelor tale gustative, undeva sa fie crescut fara lumina zilei si omorat cu sange rece un animal nevinovat, ca alegi sa te inconjori si sa te hranesti cu energie pozitiva. Cineva spunea ca “suntem ceea ce mancam”, si nu gresea deloc, pentru ca fiecare dintre alimentele pe care le alegem poarta in el energie, si nu intotdeauna aceasta este pozitiva. A fi inventiv, a cauta in permanenta sa inveti, sa descoperi, sunt reguli de sanatate nu numai pentru creier, dar si pentru intregul organism. Asa cum tanjesti dupa cunoastere, dupa calatorii si experiente noi care sa-ti largeasca universul, in acelasi fel  organismul vegetarianului are nevoie de variatie, de inventivitate, retete vegetariene sanatoase, pentru a primi nutrienti si pentru a se dezvolta armonios.

Iata cateva “indrumari” catre o dieta vegetariana sanatoasa si catre un stil de viata senin:

  1. Consuma multe plante proaspete

Alege salate si plante aromatice proaspete, sau congelate imediat dupa ce au fost recoltate. Nu te bloca in consumul de salata verde sau spanac, ci, asa cum spun de fiecare data, fi inventive si curios, fa experimente, incearca lucruri noi – mananca salate cu mult patrunjel, incearca celebrele Kale sau conopida cruda, rucola sau valeriana si germeni diversi. Se-apropie primavara, profita de toata energia naturii in renastere, si bucura-te de urzici, untisor, nasturel, macris, sparanghel, menta si busuioc proaspat.

  1. Nu evita carbohidratii

Vegetarienii sunt clasati drept “mancatori de cartofi si fasole”, insa lucrurile nu stau deloc asa. Refuza sa te afunzi in rutina, si incearca tot felul de surse integrale de carbohidrati – orez salbatic, quinoa, mei, hrisca, paine de secara, paine din macinis.

  1. Micsoreaza cantitatea de grasimi animale

Potrivit Ayurveda, grasimile participa la cresterea energiei vitale, si nu se va intampla nimic daca din cand in cand consume cantitati mici de grasimi animale. Nu inseamna insa ca a consuma produse degresate este o variant sanatoasa, pentru ca productia de masa suplineste lipsa de grasimi cu adaosul de zaharuri. Daca simti nevoia de ceva onctuos, alege un avocado bine copt, plin de grasimi sanatoase, dar si de minerale si antioxidanti.

  1. Nu-ti nesocoti traditiile

Mi-aduc aminte cu placere de toate pranzurile de sambata si duminica, de gustul mancarii facute de mama, de piureul cu sos de rosii si de ciorba bine acrita. Desi mi-ar placea sa calatoresc in perioada aceea, nu as rata pentru nimic in lume Craciunul petrecut acasa, cu familia mea. Imi place salata de boeuf si imi plac sarmalele. Daca ai fost crescut intr-un anumit fel, incearca sa iti adaptezi stilul de viata vegetarian, si nu sa negi traditiile. Foloseste orez condimentat, seminte, nuci si foi de vita la prepararea sarmalelor, si pregateste salata de boeuf cu putini cartofi si maioneza vegetala, sau foarte putina maioneza de casa.

  1. Consuma multe proteine

Chiar daca e greu de crezut, se poate intruni necesarul zilnic de proteine intr-o dieta vegetariana sanatoasa, conditia fiind inventivitatea si varietatea. Linte, fasole de toate felurile, naut, cereale integrale si plante cu frunze verzi – iata termenii unui consum echilibrat de proteine. Descopera si produsele cu care se poate inlocui carnea, dar si topul plantelor bogate in proteine.

  1. Alege ingredientele de sezon si pe cat posibil ingredient organice

Agricultura intensa seaca solul de nutrient si modifica potentionalul nutritive al cerealelor, fructelor si legumelor. Pentru a ajunge totusi pe farfuria consumatorului, acestea sunt fortate cu chimicale si hormone de toate felurile, iar noi vom manca mai degraba bombe chimice decat alimente proaspete. Agricultura organica se realizeaza cu respect fata de sol, mediu inconjurator si consumator, care va cumpara produse poate mai urate decat cele de supermarket, insa care isi pastreaza valorile nutritionale, nu contin hormoni si nici chimicale.

  1. Consuma alimente fermentate

Vitamina B12 este greu de obtinut in dieta vegetariana, insa nu imposibil. Invata sa prepari bors de casa, este una dintre sursele de baza pentru vitamina B12.

  1. Constientizeaza-ti decizia de a deveni vegetarian

Adu-ti intotdeauna aminte de ce ai devenit vegetarian, bucura-te pentru ca ai avut puterea sa contribui cu ceva la echilibrul universului, si cauta sa fii tolerant fata de alegerile celorlati indivizi. Drumul fiecaruia in viata este diferit, si fiecare dintre noi avem de facut propriile greseli si de invatat propria lectie, asa ca trebuie sa respectam alegerile celorlalti.

 

A fi vegetarian nu inseamna doar sa mananci altfel, ci si sa gandesti altfel despre tot ceea ce te inconjoara. A fi vegetarian este o dorinta care trebuie sa vina din interior, iar dieta trebuie sa fie intuitiva, si nu sa se transforme in experiment stiintific. Bucura-te de varietate, de culoare, priveste cu dragoste fiecare fructa, leguma si plantuta proapata de pe tarabele din piata, invata sa-ti dezvolti gusturile, experimenteaza si bucura-te de viata si de deciziile tale!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Articolele mele in DespreSpa.ro

5 alimente detoxifiante de toamna

Asa cum va anuntam pe Facebook acum cateva saptamani, de ceva timp am inceput colaborarea cu DespreSpa.ro, unde puteti citi saptamanal un articol scris de mine pe teme de Alimentatie Naturista. Veti gasi acolo sfaturi pentru detoxifiere, pentru echilibrarea pH-ului organismului, pentru alimentatia potrivita cu fiecare sezon, retete vegetariene si alte lucruri interesante, care sper sa va placa. Daca aveti sugestii sau idei pentru o tema care va intereseaza, as fi bucuroasa sa imi lasati un comentariu si cu siguranta sugestia se va transforma curand intr-un articol.

Articolele mele in DespreSpa.ro:

Postul – Beneficii pentru Sanatate

Dovleacul – un aliment pentru sanatate

5 Moduri in care Alimentele Influenteaza Starile Emotionale

10 Pasi Simpli pentru Echilibrarea pH-ului din Organism

5 Alimente Detoxifiante pe care sa le Consumi Toamna

5 Pasi pentru a-ti Pastra Frumusetea Interioara si Exterioara

Restaurante Vegetariene, Restaurante Raw si Catering Raw-Vegan si Vegetarian in Bucuresti

restaurante vegetariene 1

Acum zece ani, cand am adoptat dieta vegetariana, in Bucuresti nu exista nici un restaurant vegetarian, si nici o alternativa care sa sustina adeptii acestei diete. Atunci cand ieseai in oras puteai sa optezi pentru o pizza vegetariana, legume la gratar, o salata si cam atat, si daca nu-ti aduceai mancare de-acasa la birou, riscai sa ramai nemancat. Astazi situatia s-a schimbat radical, si in ultima perioada sunt din ce in ce mai multe restaurante vegetariene sau raw-vegane, unde poti savura feluri inventive, pline de nutrienti, cu ingrediente interesante. Cele mai multe sunt in Bucuresti, dar si in celelalte orase mari ale tarii incep sa apara, timid, e drept, dar sigur, restaurante vegetariene.

Am alcatuit o lista cu restaurantele vegetariene, restaurantele raw si firmele care ofera catering vegetarian si raw-vegan atat la birou cat si la evenimente, in Bucuresti, si speram sa adaugam curand nume noi!

Restaurant BIO FRESH – restaurant vegetarian si raw-vegan

Adresa: Str Leon Voda nr.19 sector 4 Bucuresti

Telefon: (+40)21 331 70 01

E-mail:  biofreshb[@]yahoo.com

Website: http://biofreshbucuresti.wordpress.com/

 

Restaurant COPACUL VIETII – restaurant raw-vegan

Adresa: Str. C.A Rosetti, nr. 47, sector 2, Bucuresti (intrare prin IL Caragiale)

Telefon: +4 0747 112 212

E-mail: restaurantcopaculvietii[at]gmail.com

Website: http://www.centrulcopaculvietii.ro/

 

Restaurant BARCA – restaurant raw-vegan

Adresa: Strada Leonida nr. 11, la intersectia strazilor Eminescu si Tunari.

Telefon: 0720 92 82 78

Program: Luni – Sambata intre 12.00 si 20.00

Website: www.restaurantbarca.ro

 

Restaurant FIBRIO – meniu cu fibre, bazat pe teoria Indicelui Glicemic, majoritatea felurilor sunt vegetariene

Adresa: Strada Marcel Andreescu nr. 11; Sector 1; Bucuresti

Telefon: 0727.Fibrio

Website: www.fibrio.ro

 

Restaurant RAWDIA – restaurant si magazin vegetarian si raw-vegan

Adresa: Str. Putul lui Zamfir 50-52, sector 1, Bucuresti

Telefon: 0784.203.251

Program: luni-vineri 9.00-19.00

Website: www.rawdia.ro

 

Restaurant SATYA – restaurant vegetarian, magazin online cu produse naturiste, ceainarie, evenimente

Adresa: Str. Banu Manta Nr. 25, Bucuresti

Program: Luni – Duminică 12:00 – 23:30

Telefon: 0736.39.25.87

Website: www.satya.ro

 

Restaurant OMRA ELIAS – restaurant vegetarian si raw-vegan

Adresa: Str. Occidentului nr. 11 (Buzesti), Bucuresti

Telefon: 0722665664, 0311057592

Website: Facebook/OmraElias

Cofetaria OSTRAW VEGAN – dulciuri raw
Adresa: Bd. Ferdinand nr. 58, sector 2, Bucureşti
Telefon: +40 725 OVEGANProgram: L-V: 9:00 – 20:00, S: 10:00 – 18:00, D: inchis
Website: www.ostrawvegan.com

CATERING VEGETARIAN SI RAW-VEGAN in BUCURESTI

CASA RAW.Z – catering raw-vegan

Telefon: 0731 372 302

Website: Bucurie.Bunastare.Hrisca

VEGANZZA – catering raw-vegan

Telefon: 0721 409 197, 0723 696 786

Website: www.veganzza.ro

BUCATARUL VEGETARIAN LA DOMICILIU

PRANA TRANSGLOBAL CUISINE

Email: pranadelivery@gmail.com

Website: http://pranadelivery.wordpress.com/

 

 

 

 

O vizita la Restaurantul Raw Simplicity din Brasov

restaurant raw brasov 1

Simplicity este restaurantul raw deschis de Corina Bacalu in Brasov anul acesta. Desi o stiam pe Corina iesita din comun si cu totul speciala (ii citesc blogul si aventurile raw, si mi-a parut tare rau ca nu ne-am intalnit la restaurant), ma asteptam la o mica oaza cu mancare sanatoasa, cu muzica in surdina, cu 2-3 mese si 2-3 feluri de mancare gatite de Corina. Ei bine, am gasit un restaurant impunator, intr-o casa mare, mov, cu terasa larga, cateva zeci de mese, parcare, un Chef si o ditamai bucataria.

Era duminica dimineata, si desi mi-era pofta de celebrele sarmale raw, am comandat ce mi s-a parut mai light (ce poate fi mai light decat mancarea raw vegan) din meniu. Dupa ce m-am racorit cu o limonada plina de lamaie si menta, am inceput degustarea, dar nu inainte de a fotografia:

Pate de alge

Chiftelute Raw de Nuci cu Sos de Rosii

Supa de rosii Gazpacho

Painici de hrisca

Sandwich cu paine raw din rosii uscate

Fiind la prima experienta, eu am crezut ca nu ne vom satura cu mancare raw, insa I was totally wrong. 5 chiftelute de nuci mai tarziu deja eram deja full, si senzatia de satietate m-a tinut pana seara.

Nota de plata pentru 2 persoane a fost 70 RON, cu tot cu bauturi, decent pentru un restaurant de nisa, unde mancarea este cu adevarat sanatoasa.

Restaurant-ul Raw Simplicity se afla pe strada Nicopole 34, aproape de centrul Brasov-ului. Poti vedea meniul AICI sau poti vizita pagina de Facebook a restaurantului.

 

Comunitatea Veggie

Broccoli

Pentru ca in Romania nu suntem multi, si mai mult, pentru ca nu stim cu totii unii de ceilalti, m-am gandit sa fac o lista cu blogurile si forumurile cu retete vegetariene, retete vegane si retete raw, pentru ca atunci cand cineva are nevoie de inspiratie sa gaseasca tot ce-i trebuie.

Sunt convinsa ca mai sunt bloguri pe care le-am omis, dar astept comment-urile voastre in care sa-mi atrageti atentia, si eu va trec imediat in lista.

Bloguri cu Retete Vegetariene

Menta si Rozmarin – Retete Vegetariene

Andie’s Veggies

Gourmandelle

Gust Verde

Gourmande Eye

Elena Stanciu – Suflet pentru Hrana

Mansarda cu Bunatati

Sa Fii Sanatos

Bucatarie Vegana – Bogdan Rosculet

Naturelle

My Daily Joys

La mine sub nuc

O viata buna

Micuta vegana – Vegan Maestraw

Jubirica’s Blog – Sunt Eva si nu traiesc in paradis

Ladleful of passion

Verde Aromat

Bucatar Vegetarian

Veg Bistro

Vegan Magic

1001 Vegetarieni

Life Collage

Mic dejun de Bucuresti

Lacto-Ovo-Vegetarian Kitchen

Ghidul Vegetarianului

Vegetarian Gustos si Sanatos

Andreea Raicu

Codrudepaine – Apa.Faina.Sare

Retete Vegetariene

Retete Vegetariene – Mancare Vegetariana

ReteteVeg

Vegan/Vegetarian in Romania

Rawmona – Stil de Viata

Vegetale – Natural 100%

Societatea Vegetarienilor din Romania

I Cook Retete Vegetariene – Cum Devin Vegetarian

Retete Vegetariene Stricte

Retete vegetariene, vegane, crude

Cristina K

The Green Foot

Vegetarienii

Dieta Vegetariana

Forum Vegetarieni

Veganu Fericit

Bloguri cu Retete Raw

Ligia Pop – Author, Raw Chef, Host of Ligia’s Kitchen

Lifestyle Blog – Intelepciunea Simplitatii

Corina Bacalu – Simplicity of Life

Bucurie Bunastare Hrisca

Raw Lifestyle – Rawvolutionise your life from inside out

Retete cu gust – Nutritie & Retete vegane fara foc

Delicii Bio

Olivia Steer

La Vie Verte

Raw Style

Acasa la mine… Unde infloreste bucuria

Irena Dima – Musetel si flori de camp

The Cucchiaio – Retete, sfaturi si opinii despre raw vegan

Dorinte Verzi

Hrana Vie

Toane Raw – O reteta raw pe zi

Raw Vegan Joy

Antzu’s stuff

Dorinte verzi

Crazy Good Raw

Sanatate-Acasa

Ganduri cu aroma de Migdale